الامسح
02-23-2004, 01:18 AM
Ihttp://a1948.g.akamai.net/7/1948/2075/v0001/www.arabynet.com/data/SIP_Storage/files///5//39515.jpgG
مستشفـًى في فرجينيا ينصح بالامتناع عن ممارسة الرياضة أثناء الإصابة بالزكام أو النزلة الصدرية، لأن جهاز المناعة يقاوم المرض على نحو أفضل عندما يكون الجسم مرتاحًا...
وكالات الأنباء
قال مختصّون في مستشفى "WAR MEMORIAL" الواقع في غرب ولاية فرجينيا الأمريكية، إنهم ينصحون بالامتناع عن ممارسة التمارين الرياضية أثناء الإصابة بالزكام أو النزلة الصدرية؛ وذلك لأن جهاز المناعة يقاوم المرض على نحو أفضل عندما لا يكون الجسم متوترًا وفي وضع من الراحة.
عندما يكون جسمنا معافـًى، يساعد النشاط الرياضي المعتدل على تقوية جهاز المناعة لدينا وتعزيزه؛ وبالتالي، فإنه يقلص من خطر الإصابة بالزكام أو النزلة الصدرية (الإنفلونزا). أما التمارين الرياضية المكثفة أثناء الإصابة بالمرض، فتضعف جهاز المناعة لبضع ساعات، ما يؤدّي إلى زيادة حدّة المرض.
وعندما يتحسن شعورنا بعد الشفاء من المرض، يتعين علينا الخلود إلى الراحة وعدم ممارسة الرياضة على مدى 3-4 أيام بعد الإصابة بزكام شديد، وعلى مدى أسبوع، على الأقلّ، إثر الإصابة بالنزلة الصدرية.
وعندما نعود إلى ممارسة حياتنا بشكل اعتيادي في أعقاب المرض، يتوجب علينا العودة إلى التمارين الرياضية تدريجيًا، وتقليص مدّة هذه التمارين إلى النصف. فعلى سبيل المثال، علينا خفض سرعة جهاز المشي أو درّاجة اللياقة البدنية إلى النصف، إلى أن نستعيد قوتنا ونشفى بشكل تامّ.
مستشفـًى في فرجينيا ينصح بالامتناع عن ممارسة الرياضة أثناء الإصابة بالزكام أو النزلة الصدرية، لأن جهاز المناعة يقاوم المرض على نحو أفضل عندما يكون الجسم مرتاحًا...
وكالات الأنباء
قال مختصّون في مستشفى "WAR MEMORIAL" الواقع في غرب ولاية فرجينيا الأمريكية، إنهم ينصحون بالامتناع عن ممارسة التمارين الرياضية أثناء الإصابة بالزكام أو النزلة الصدرية؛ وذلك لأن جهاز المناعة يقاوم المرض على نحو أفضل عندما لا يكون الجسم متوترًا وفي وضع من الراحة.
عندما يكون جسمنا معافـًى، يساعد النشاط الرياضي المعتدل على تقوية جهاز المناعة لدينا وتعزيزه؛ وبالتالي، فإنه يقلص من خطر الإصابة بالزكام أو النزلة الصدرية (الإنفلونزا). أما التمارين الرياضية المكثفة أثناء الإصابة بالمرض، فتضعف جهاز المناعة لبضع ساعات، ما يؤدّي إلى زيادة حدّة المرض.
وعندما يتحسن شعورنا بعد الشفاء من المرض، يتعين علينا الخلود إلى الراحة وعدم ممارسة الرياضة على مدى 3-4 أيام بعد الإصابة بزكام شديد، وعلى مدى أسبوع، على الأقلّ، إثر الإصابة بالنزلة الصدرية.
وعندما نعود إلى ممارسة حياتنا بشكل اعتيادي في أعقاب المرض، يتوجب علينا العودة إلى التمارين الرياضية تدريجيًا، وتقليص مدّة هذه التمارين إلى النصف. فعلى سبيل المثال، علينا خفض سرعة جهاز المشي أو درّاجة اللياقة البدنية إلى النصف، إلى أن نستعيد قوتنا ونشفى بشكل تامّ.